孙博士用现身说法的方式向我们介绍了几种健康问题，以及这些健康问题产生的原因。糖尿病等一些健康问题多是因为目前生活条件比较优越，对很多影响健康的食物和元素摄入量比较大，而造成比较普遍的健康问题。

        现在高校教师课程比较少，多是进行科研、学术等方面的研究。教师在工作时经常久坐不起，日常又相对缺少运动等，这样就容易造成肥胖，从而导致高脂血等病症的产生。孙博士认为，目前高校很多教师包括自己已经处于临界点，稍有不慎就会处于亚健康状态，甚至会疾病缠身。

        高校教师的亚健康问题也是比较普遍的现象。引起亚健康的原因很多，孙博士认为，生活中的环境污染、饮食结构不合理以及来自社会竞争的各方面压力等是主要原因，其中饮食不合理是最常见的原因。如有些人摄入低蛋白、高热量食物，不重视早餐，甚至不吃早餐，经常处于饥饿状态，致使大脑供氧不足，影响肾上腺素、生长激素等内分泌激素的正常分泌。还有一些人由于长期的偏食嗜好，而导致“亚健康状态”。

        关于亚健康，孙博士认为，保持乐观向上的精神状态对于治疗亚健康非常重要；适当的运动和锻炼，规律的生活习惯和作息安排，有利于健康的治疗；饮食方面的调理也有利于治疗亚健康。孙博士还谈到自己在健康保健方面的做法：让运动成为习惯，而不是被动地去运动；注重周末和假期的安排，多安排运动的时间，经常有近郊以及长距离的旅游等。

        教师要保持健康，也需要调整自己的思考问题的方式和态度，能够以一种平和的心态面对身边的事。克服不良情绪的困扰，培养乐观自信、豁达开朗的健康心理。

采写/家 飞