第二 不吹太久的空调 在位子附近放置茶水 增加湿度

第三 多吃水果 绿色蔬菜 粮食 鱼和鸡蛋

第四 多喝水

第五 保持良好的生活习惯 睡眠充足 不熬夜

第六 连续一小时电脑后 休息5--10分钟 可以看远处

第七 保持一个适当姿势 使双眼平视或轻度向下注视荧光屏 可使眼肌轻松 又可使眼球暴露于空气中的面积减小到最低

第八 建议距离为50--70厘米 略低于眼水平位置10--20厘米 做成15--20度的下视角 降低屈光的需求 减少眼疲劳

第九 光线要柔和 荧光屏亮度要适当--调到最大亮度的一半 看得清内容但比周围稍暗为宜

第十 不适宜戴隐形眼镜 40岁以上者最好用双焦点镜片 配戴度数要较低的眼镜