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      黄玉有 广东省第二中医院眼科副主任医师，副教授，从事临床、科研、教学工作30余年，擅长运用中西结合治疗眼科角膜病、青光眼、白内障及视网膜病、黄斑病、青少年近视等疾病。

      都市生活越来越离不开电脑，当我们在电脑前日复一日地拼命耕耘，眼睛就像超负荷运转的机器，危机四伏。当干眼症、视力下降等诸多眼疾袭击我们时，才骤然发现，过度的眼疲劳已经一点点侵蚀了我们的眼健康。

      广东省第二中医院眼科黄玉有副主任医师指出：过度使用电脑会使眼睛长期处于充血状态，并出现一系列亚健康问题，最终导致视力下降或诱发眼病，视觉亚健康应引起办公一族的足够重视。

NO.1干眼综合征
案例：
      李小姐是一家网站的编辑，因为工作关系，必须每天面对电脑，一段时间后，李小姐感觉眼睛干涩、红肿、有分泌物，有时还怕光、流泪，尤其是每天下班以后，两眼干涩得几乎睁不开来。

黄医师点评：
       人眼球表面有一层泪膜，可使眼晴保持湿润。但如果泪水分布不均匀，眼睛就会感到干涩不适，眼角分泌物增加。严重者角膜还会出现破损、甚至溃疡。加上眼睛老是处于过度紧张状态，眼肌过度疲劳从而造成眼睛的诸多不适感。这种状态被称为“电脑干眼综合征”。

支招：
      1.在使用电脑的过程中，要有意眨眨眼睛，避免眼球较长时间裸露在干燥的空气环境中，造成眼睛干涩不适。
      2.在空调的工作环境中，可使用加湿器或摆放一盆水，来调节湿度，以降低干眼病的发生率。
      3.适当点一些保健型眼药水，既滋润眼睛又消除疲劳。
      4.如果出现眼睛干涩疼痛，或突然流泪不止，难以睁开，这表明角膜已受到严重伤害，应尽快闭目休息或看医生。

NO.2视力下降
案例：
      小陈是江西人，今年初来广州某电脑公司打工，每天从早上8点多钟到下班，几乎整天面对电脑，有时还加班到晚上10点多钟，3个月后，小陈明显感到看东西模糊了，到医院一查，原来从视力1.2下降到了0.3。

黄医师点评：
       过度视疲劳容易造成视功能障碍，主要有瞳孔的收缩、眼球形状、角膜曲度、视网膜内血液循环等出现不同程度障碍，视力下降是其主要表现。若每天每次在屏前工作２小时以上者，可使视力暂时下降３０％左右。一般情况下，电脑视屏引起的视力下降，是暂时性的，经休息可使视力恢复，但久之则便不能恢复正常。近视和先天性弱视者更应注意眼睛休息，否则视力下降更快。

支招：
      1．控制操作的时间是关键，连续使用电脑1小时应休息5分钟左右，然后向远看或做一下眼保健操，勿连续操作。
      2．如果视力下降过快，可选择休息，或换其他工作。

NO.3视疲劳
案例：
      萧萧是一家公司老总的秘书，经常在电脑前接收文件，打资料，由于她本身视力不好，又不愿戴眼镜，于是，她总是凑着屏幕很近看，时间稍长，她就感到眼睛酸涨、疲劳不堪。而且，很多眼病也找上门来。

黄医师点评：
       类似萧萧的情况在眼科门诊中很常见。他们的工作大部分都与电脑长期密切接触，可以说电脑是造成都市办公族眼睛不适的最大原因。如果自身视力不好，不戴眼镜或戴不合适的眼镜，都会加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。而且过度靠近电脑屏幕，易受到辐射线的伤害，头部前倾，颈部肌肉用力，也很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。另外，长期无保护状态下在视屏前工作，也会影响到眼睛的“防御”功能，导致对流行性眼病预防能力下降。

支招：
      1．注意休息，坚持做眼保健操和眼部穴位按摩等，都是改善视疲劳的好方法。
      2．如果视力不好，一定要找专业视光师配置合适的眼镜。
      3．距离屏幕最好以50-100公分（平均75公分）为宜。
      4．资料应近屏幕，避免眼睛与颈部过多的搜寻动作，增加眼部调节负担。
      5．最好将座椅调整为约30度往下垂视显示屏的状态。这样既可以使颈部肌肉放松，又使眼球暴露于空气中的面积减到最低。

NO.4视物模糊
案例：
      刘芳是一家杂志社的美编，由于长期盯着电脑设计版面，时间一长，刘芳觉得好像一层东西贴在眼睛上，看东西变得模糊起来。尤其是最近，她一看到电脑屏幕便觉得全身不适，头晕目眩。

黄医师点评：
       视屏光线对眼睛的调节功能也有一定影响，强弱不等的光线刺激和长时间处于紧张状态使眼睛难以适应物像变化的要求，不能聚焦在视网膜上，看东西就会模糊起来。这种症状时隐时现没有规律，称为假性近视。假性近视经过休息和适当治疗是可以恢复的，但持久下去的话，就会变成真性近视。

支招：
      1．严格控制操作的时间，注意休息和眼部保健。
      2．将屏幕的明亮度、对比度和字体的大小，调整到让眼睛感到最轻松的状况。
      3．尽力避免背景全暗和光线对屏幕的反射，因为室内光线太强或者是太弱，屏幕与外界易产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。( 采写/毕淑君)

                      出诊时间：周一～五全天，周六上午