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       许书维：中医博士，临床医学博士后，广东省第二中医院肝病专科医生，前台中金福中医院主治医生，广州市台资协会特约医师。

      每年约50万人死于慢性乙型肝炎引发的肝脏损害和肝癌，这个惊人的数字不禁让众多的乙肝患者忧心忡忡。
       广东省第二中医院肝病科许书维博士说：乙肝患者若能规律生活，重视饮食和情志调养，适当运动，“带毒”照样可以延年益寿。

生活规律 劳逸结合
       肝脏是人体最敏感、最脆弱的器官，劳累、熬夜、酗酒等不良生活习惯都会伤害它。人如果熬夜，每晚睡眠不足4个小时，其免疫系统功能就会下降50％，对于乙肝患者来说，不规律的生活、过度劳累、情绪波动、房事过频等会加重肝脏负担，导致人体免疫功能下降，这种长期的伤害会加速病情恶化。
       许书维博士说：乙肝患者要养成良好的生活习惯，起居有律，睡眠充足，清淡饮食，适量运动。病情波动期最好卧床静养，病情平稳时，可以适当活动，总的原则是以不疲劳为度，以微微出汗为准。如果运动后食欲好转，身心愉快，则可在此基础上循序渐进地加大活动量，促进肝炎顺利康复。
       此外，过度纵欲也耗伤元气，损割肝肾。病情不稳定时，一定要禁房事；处于病毒携带状态或病情稳定时期，也要控制性生活的频度，一般说来，青年人每周一次，中年人二周一次，中年后期每月一次较为合适。如果房事过后，出现疲乏、腰困、头晕等症状，应及时停止性生活。

合理搭配 平衡饮食 
       合理平衡膳食始终是贯穿于日常生活中的重要环节。许书维博士说，乙肝病人要制定合理的脂肪、糖、油、碳水化合物、蛋白质及各种维生素的摄取比例，才能促进肝脏代谢，改善肝脏营养，调节免疫功能，解除某些症状。
       日常生活中，乙肝患者要清淡饮食，忌食生冷、油腻和过多的糖类食物，像羊肉和小章鱼这样的高脂食物，过多食用难以被消化和吸收，加重肝脏负担，形成脂肪肝；动物内脏，鸭、鹅等动物的皮，本身含有大量的毒素，会加重肝脏损害；龙眼干、炒花生等燥热食物也易引起肝火旺盛；咖啡、辣椒等辛辣食品对胃肠道黏膜有刺激作用，会加重乙肝患者的胃肠道黏膜充血、水肿及糜烂，甚至会引起消化道出血。
       有些乙肝患者喜欢进食保健和营养食品，过多或食用不当也会增加肝脏负担，甚至加重肝脏损害，尤其是乙型肝炎活动期，轻者会延缓病情恢复，重者有可能会引起肝脏坏死。
　　许书维博士说，冬菇、木耳、灵芝、冬虫草等食物有助于提升自身的免疫力，乙肝患者不妨适量食用。

戒烟禁酒 严格遵守
      长期酗酒是损害肝脏的第一杀手。这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性，使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多，脂肪肝也就越严重，还可诱发肝纤维化，进而引起肝硬化。乙肝患者本身肝已有病变，加上饮酒可谓是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化、甚至肝癌方向演变。
      许书维博士说，乙肝患者禁酒、戒酒是无条件的、必须的，白酒、啤酒都在禁忌范围之内。

修心养性 保持乐观
       由于乙肝治疗的过程漫长，病情易反复，加上社会对乙肝的错误认识和歧视。许多患者不能正确对待疾病，变得情绪低落，心情郁闷。有些则性情暴躁，胡乱求医，结果身心备受煎熬。
       许书维博士说，中医认为：怒伤肝。长期郁愤，易导致肝气郁结，引起生理功能的紊乱。有人统计：易怒之人患肝病的可能性比—般人高8倍。同时，巨大的精神压力也易造成免疫力低下，容易诱发肝癌。所以，乙肝患者务必保持心胸开阔，情绪饱满，乐观向上，这样才能减轻病痛，促进机体免疫机制的增强，最终战胜疾病。(采写/毕淑君)

                                  出诊时间：周三下午、周六上午