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   尤红:中医学士，临床心理学硕士，国家二级心理咨询师,广州中医药大学网络有限公司99健康服务中心主治医师。从事医学临床工作十八年， 从事心理咨询和心理治疗工作8年，擅长于家庭婚姻、亲子沟通的心理辅导和精神障碍的心理治疗。

      幸福的母亲人人相似，不幸的母亲各有各的不同。有的像警察一样盯着自己的老公；有的面对制造麻烦的孩子，无法控制情绪；有的深陷在繁杂工作和家务中，歇斯底里，拼命抓狂；有的抑郁、苦闷，甚至觉得生活失去了希望……
      资深心理咨询师尤红说：不同的母亲在不同的阶段，都有不同的烦恼和焦虑。关键是要学会自我调节，管理好自己的情绪。

30’母亲
代表症状：焦虑症
代表人物：金女士，32岁，2岁孩子的母亲
      事业型的金女士边开餐馆，边自修日语，并打算到日本留学。事业的忙碌加上年幼的孩子需要照顾，金女士几乎没有精力来顾及老公，结果导致夫妻关系出现裂痕。其间，她认识了一位同学日语的男人，并与之发生了性关系。从此，金女士每次和老公过夫妻生活时，都会出现惊恐状况，头昏、心慌、有种频死的感觉。渐渐地，金女士变得不敢出门，也害怕一个人留在家里，对自己的事业也彻底放弃。
      尤红点评： 弗洛依德把人的焦虑分道德焦虑、本我焦虑和现实焦虑。30多岁的女性很多面临着事业和家庭的多重压力，孩子的出现，重心的转移，很容易导致夫妻矛盾的产生。如果调节不好，女性在这个时期很容易患上焦虑症。婚外情也是这个年龄段女性的高发期。金女士就是由于多重压力，尤其是道德层面的负罪感导致其焦虑症的出现。
      支招：
      1.夫妻是家庭的核心，生活中要分清家庭的边界，把丈夫和孩子、老人等关系分清，把生活和工作分开。
      2.夫妻之间出现了矛盾要多交流，通过沟通解决问题，让夫妻共同分担压力。
      3.学会坚强，接受自己的过失，面对现实。没有人能比你自己更能帮到你。
　   4.可通过其他途径释放压力。做一些缓解压力的运动，如瑜伽、有氧运动等；某些食品也有一定的镇静减压作用，如大枣、牛奶等，但要注意，这些食品不能代替沟通和正确的治疗。
      5.通过打电话，尝试着与别人交流或者找专业人士救助，找到令自己恐怖的根源和解决问题的有效途径。

40’母亲
代表症状：焦虑症和抑郁症并存
代表人物：柳女士，41岁，13岁孩子的母亲
       出身优越的柳女士一向在家中十分强势，但随着其老公官职越来越高，她越来越怀疑他有外遇。她常常偷偷地检查他的衣物，动不动就寻根问底。有一天，老公外出爬山，她悄悄地在其包包里放了一个录音笔，回来后，真的发现她老公向一位女同事倾诉其痛苦的婚姻生活，大发雷霆的柳女士立刻告到老公单位，并且通知那个女同事的老公，结果双方都离了婚，原本没有什么的老公和他的同事走到一起。离婚后的柳很快就后悔了，情绪低落，整夜失眠，加上处于青春期的孩子十分叛逆，柳想复婚但已不可能。
      尤红点评：40岁的女人许多都面临着事业的瓶颈，而其老公正处于黄金时期，孩子处于青春期特叛逆，她们自身就是十分焦躁，有些强势的人还特别喜欢控制别人，更加剧了夫妻和母子的关系紧张。有的女人干脆放弃自我，把焦点放在了老公和孩子身上，而一旦出现家庭问题，很多人不能承受，导致抑郁症的出现。
      支招：
      1.女人什么时候都不要放弃自我，如果有可能，可以在事业上继续打拼。不要把焦点完全放在家庭。
      2.出现了问题，首先要冷静下来，跟要好的朋友和家人交流，如果不便说的话，可以找心理医生倾诉分析，找到一个合适的办法。不要因一时冲动，造成不可挽回的局面。
      3.夫妻之间相互信任和理解最重要，加强同丈夫的沟通对主妇们来讲，是你留住丈夫的根本。
     4.多读书，培养健康的个性，改变自身对事件的认知模式，使自己心胸开阔起来。

50’母亲
代表症状：抑郁症
代表人物：李女士，50岁，19岁孩子的母亲
      刚从岗位上退下来的李女士，心情十分郁闷。一手带大的孩子外出上大学去了，还在工作的老公又时常不在家，一向以家庭为重心的李女士又没有什么其他的兴趣和爱好，于是，李女士感觉十分孤独，开始抱怨唠叨，说生活没有意义，并出现失眠症状，反复做梦，总是梦见儿子遭遇危险。
      尤红点评：50岁的母亲随着年龄变老，身体的各方面机能也日益衰退，出现一些生理和心理的问题，如更年期综合症、睡眠障碍等，像李女士就是觉得自己被社会和家庭遗弃了，不被人需要了，因而产生了严重的失衡。李女士之所以反复做同样的梦，表面上是担心不在自己身边的孩子，实质上是被需求心理在作祟。她的内心希望还能像以前一样继续照顾孩子，被孩子需要。 
     支招：
      1.要重新安排自己的生活，让自己的生活丰富起来，比如可以去学书法，学钢琴等，去实现自己年轻时想学又没时间去学的一些东西。
      2.多和老年朋友在一起组织活动，找到一个接触外界的途径，多结交一些新朋友，重新建立一个新的人际关系圈，找到归属感。
      3.可以去做义工，充当志愿者，通过服务社会重新找到自己的价值所在。
      4.及时调整心态，保持乐观的生活态度，提高心理承受能力。
      5.症状严重时不要讳疾忌医，应尽早求助专业医生，寻求药物及心理治疗。（采写/毕淑君）