孟宪璋，1994年毕业于湖南医科大学精神卫生系，获医学博士学位。广州暨南大学华侨附属医院的精神科主任医生。主要医疗专长：治疗各种精神病和神经症，特别擅长心理治疗和心理测验。学术任职中国心理卫生协会心理评估专业委员会委员，广东省心理卫生协会理事，中华医学会广州精神科学会副主任委员，主要研究心理治疗和心理测验。

    在中国，根据北京易普斯企业咨询服务中心对中国1576名白领进行的关于工作压力的一项调查结果显示，有45%的人觉得压力较大，有21%的人觉得很大，有3%的人觉得压力极大，濒临崩溃。 在美国每年有3000亿美元的损失都是由压力造成的，欧盟每年也因工作压力太大，丧失20%的劳动力。

    广州暨南大学华侨附属医院的精神科主任医生孟宪璋教授告诉1m1m记者，过大的职场压力会引起睡眠障碍、忧愁、抑郁、易急躁症等一系列心理问题，还会导致身体免疫力和抵抗力的降低而引起感冒，精神不振等。要知道自己是否患有抑郁症，他推荐做SDS抑郁自评量表（http://www.5xx.cn/data/25461/detail.php?thisid=6257），如果分数大于40分，就有必要及时去看心理医生了。

    根据心理学临床经验，长期生活在压力下，也对我们的身体健康会有很大影响(如: 血压上升、头痛、失眠、情绪困扰、记忆减弱)。不少研究都指出，我们的思想、情绪和态度与身体的抵抗力有直接关系。这就是说压力更会削弱我们身体的抵抗力，身体受到病菌感染的机会就会相对提高。压力和负面情绪 (例如：愤怒、恐惧、痛楚) 会减低我们的天然抵抗力，令我们较容易患病或受到感染。相反，正面的情绪和感觉 (例如: 喜悦、欣赏、振奋、轻松、平静) 会产生一股力量，令抵抗力更强。

    随着生活节奏的加快，竞争的激烈，都市人群承受着越来越大的职场压力。不少高层管理的精英心力交瘁而死，或者由于承受不了过大的职场压力，选择自杀。 2005年9月，年仅38岁的网易代理首席执行官孙德棣盛年早逝，引起了社会广泛的关注。英国著名心理学家贝佛利曾说过：“过度疲劳的人是在追求死亡”。

    孟宪璋教授说，30岁是抑郁症高发的年龄段，在抑郁症患者种，女性占有更大的比例。他说对抗职场压力最好的办法还是培养一个乐观积极的性格。性格的形成与遗传、环境、小时候的教养有关。职场压力引起的心理疾病，实质上是压力诱发了身体内的潜在问题。

    所以要对抗抑郁，最好从青少年时期开始，培养良好的性格。

    但对于身处职场压力之下的职员们，显然无法时光逆转重新塑造自己性格。孟宪璋教授建议，中国人的中庸之道有利于预防和调节心理疾病。

    一提到中庸，很多人都回露出鄙夷的神色，在他们眼中，中庸就等于没有原则，不思进取。实际上，孔子“中庸”思想的本意是：“去其两端，取其中而用之。”也就是去除偏激，选择正确的道路。正确的道路就是要遵循身体运行的规律，工作中劳逸结合，不追求不切实际的完美。

    心理学临床经验表明，那些自加压力的完美主义者或一意孤行的偏执狂容易患有强迫症，在职场中表现为过度追求完美，对自己要求很严格，自我实现的欲望很高。

     有人说，“白领年轻时是在拿命挣钱。年老时是在拿钱买命”。但钱是挣不完的．命也不是钱能买回来的。长期的坡劳工作和巨大的工作压力不会提高工作效率和创造力．在自己还没崩溃之前，休息一下吧。(采写/蓝云）