瑜珈减压常有方法：

　　语音唱颂法:主要是通过唱歌发音时配合呼吸来减压.唱歌时主要是呼气,声波的震到是对大脑的安抚.而且聆听自己的唱词也是一种放松,因为训练能开启右脑的潜能,从而给大脑减压.
　

　　身体沉思法:是在训练瑜珈时,将冥想先放在部位上,在放在呼吸上,最后在放在动作上.整个过程通过呼吸配合意念,动作来减压.

　　完全呼吸法:"腹式呼吸,胸式呼吸",以吸气为主,在呼吸时将氧气带入体内,呼吸时将更多的二氧化碳排出,使体内净化.同时瑜珈呼吸可增进人体消化器官的活动,消除并治愈消化系统的疾病.