中医护肝：切忌嗜酒

　　酒为百药之长，很多人都习惯小酌一杯以祛疲劳，养生保健。但过节期间及较特殊日子里，亲朋好友欢聚一堂，往往对饮酒量不加控制，这是非常不好的。

　　这种时候人的情绪本来就无法稳定、放松，身体和心灵及易劳累，过量饮酒更可引起食欲减退，造成蛋白质及B族维生素缺乏，甚至发生酒精中毒，导致酒精肝，肝硬化，急性中毒还可引起死亡。

　　那么，火气大需不需要吃药呢？

　　有了足够的睡眠、放松的心情，您的“火气”还如以往那么大吗？

　　在您考虑服药之前，不妨先用一些简单的食物来降降火：

　　绿豆、薏仁、芦笋、西瓜可以清热； 红豆、冬瓜，可除湿热，这些都是对肝乃至整个身体有益的食物，食疗是中华传统文化的一大精髓，不妨多试试吧！

　　★TIPS：举几种疏肝理气的按摩方法。

（一）舒气会

　　方法：两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，（此穴为人体宗气聚会的地方），上下擦动30次。

　　作用：舒理气机，刺激胸腺，增强免疫机制。