开学了，小林这几天上课老不在状态，总觉得眼皮沉沉的，看到黑板上的字都是双行的。小林晚上没到10点钟就睡了，结果第二天还是困。目前很多人跟小林一样，感到头晕乎乎的，整天没精打采。他们以为病了，进医院检查，医生说不是病，而

　　昨日，著名老中医林禾禧告诉读者，春困不是病，而是一种自然现象。他说，不要以多睡觉的方式来解决春困。

　　他说，春天气压低、湿气较重，容易让人产生昏昏欲睡的感觉。有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，成年人每天睡8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，结果是越睡越困。他说，春天应尽量早起，多到户外进行锻炼，呼吸新鲜空气。

　　饮食上，林医生主张“省酸增甘”，就是要少吃酸，多吃辛甘发散食物，如韭菜、枣、花生、春笋、胡萝卜等富含维生素B的食物。不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善春困非常理想。

　　现在很多人不吃早饭，林医生说，不吃早饭造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。他建议，一定要吃早餐，一杯牛奶、一个鸡蛋、一片面包、一些蔬菜或水果，能很好地保证上午的营养供应。吃得过饱会加重肠胃负担，人易犯困。

　　林医生还建议，坚持做头皮操对促进大脑血液循环和消除大脑困倦很有帮助。双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧搔抓，还可以用手指按摩头部的相关穴位。（记者 陈武亮）