面对持续的冰雪气候，老人畏寒，小孩怕冷，出行的人们一步一回头，多有不便。如何解难？惟有抗寒。记者采访了湖南中医药大学附一、附二医院的保健医生，专家认为：人对温度的适应性决定于体能和环境两方面，在环境相同的情况下，体能就是主要原因了。御寒的良好措施有保暖、运动、饮食、脚浴等。
　　
　　寒从脚下起防寒先暖腿脚
　　
　　俗话说“寒从脚下起”、“养树护根，养人护脚。”持续的寒潮袭击，有些人的手、耳尤其是脚已产生冻伤。专家介绍，由于脚部表面脂肪层很薄，保温性能最差，毛细血管极易发生痉挛，出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状。严重的可发生破溃，所以注重对脚部的保护，是保障冬季身体健康的一项有效措施。
　　
　　现代医学认为，脚与上呼吸道黏膜关系密切，一旦脚部着凉，便会反射性地引起呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，抵抗力下降，原来潜伏在鼻咽部或新近侵入的病毒、病菌就会大量地繁殖滋生，引发感冒等疾病。
　　
　　脚部如何保暖？首先要穿好鞋袜，鞋袜尺寸宜大些，鞋底适当厚些，以增强防寒性能；在冰天雪地里工作时，应穿带毛的高腰皮鞋或长筒皮靴；爱生冻疮者应早穿棉鞋；当袜子和鞋垫汗湿后，要及时换下或烤干，保持干燥。其次要加强运动，运动可促进全身血液循环，改善下肢及足部的血液供应，最简便易行的运动是步行。第三，坚持足部按摩，经常按摩腿及足心涌泉穴，能促进局部血液循环。第四，进行足浴，每晚坚持用热水泡脚。