在社会竞争日益激烈的今天，健康不仅属于个人，也属于社会和家庭，是一种义不容辞的责任，正如一首民谣所描述的那样：“身体健康了，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会，何乐而不为！”

　　养生保健是一门学问，充满了科学和智慧，它对于每个人来说，虽无定式可循，可以各显其能，各展其招，但是有一点却是共同的，那就是心理养生——保持良好的心态和乐观的情绪。巴金老人有句名言：“精神快乐是人类最好的滋补品。”社会上流传的不少谣谚也指明了这一点，如“高职不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴”，“快快乐乐每一天，时时都有好心情，六十以前没啥病，八十门槛已跨进，轻轻松松一百岁，身心越活越年轻。”因为，良好的心态和乐观的情绪是与内脏器官的生理变化相联系的，可以使体内的神经、内分泌系统自动调节作用处于最佳状态，从而增强对疾病的抵抗力，更有效地适应环境，促进健康长寿。医学证明，笑，对人的心理健康大有益处，可以引发和抒发快乐的情绪，是使身体放松的一种运动，是最好的体操。有谣曰：“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事少，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑乐逍遥，时常开口笑，寿比南山高。”有些人喜欢自寻烦恼，常常为一些不必要的事生闲气、生闷气，其实这是不健康的表现，有谣劝诫道：“要生气时躲着气，碰上气时不生气，别人气我我不气，气不过时消消气，不气不气就不气，气坏身体害自己。”

　　养生保健，除了要有好心情外，还须具备一些必要的条件和物质基础，比如，对老年人来说：“一要有个老伴儿，二要有点老底儿，三要有个老窝儿，四要有群老友儿。”因为，“有个老伴共白头，有点老底手头宽，有个老窝好安身，有群老友好聊天。”只有这样，老年人的晚年生活才能过得美满幸福，过得有滋有味。

　　不觅灵丹药，不求神巫医，若要康而寿，九成靠自己。我国著名的话剧演员曹灿，如今早已过了古稀之年，但仍身强体健，精神抖擞，与其实际年龄形成很大反差。他的“健康秘诀”是：“胡吃闷睡，没心没肺，与世无争，活着不累，决不坑人，问心无愧，烟不多抽，酒不喝醉，嘻嘻哈哈，多活几岁！”用他的话解释说，吃好睡好（胡吃闷睡）绝对是健康的一大要素；“烟不多抽，酒不喝醉”，这是必须坚持做到的生活规律；“决不坑人，问心无愧”，也是保持心地坦然心情舒畅、心理平衡的法宝。