不少人有这么个误区，哮喘病人不能进行体育活动，省立医院呼吸科林樟树主任医师说，这种想法是错误的，哮喘病人也应该进行适当的体育活动。

　　体育运动不但可增强患者的体质，而且还可减少哮喘的发作。这些适当的体育运动，还是儿童身体的发育不可缺少的一部分。

　　林主任就哮喘病人的体育运动，给我们提出了下面几种建议。

　　患有哮喘的患者在运动前（尤其是在剧烈的跑步之前），要做好充分的准备，要有较长时间的热身运动，时间最好是３０分钟左右，慢慢地走上一段时间，或是做点体操，到全身热起来或是微微出汗，然后再做慢跑等练习。在运动结束后，也不能忘记做放松运动，要让心率逐步恢复正常。

　　或在运动前，适当地使用支气管扩张剂，这种方法可减少或减缓其发作的严重程度。

　　关于哮喘病人的运动强度，以不引起哮喘发作为一个标准。

　　运动强度由低到强，开始时要较低，以后根据自身情况逐步提高。可进行间歇性运动，例如跑１０秒钟休息３０秒钟，或跑２０秒钟休息６０秒钟，运动强度应控制在运动时的最高心率１７０减年龄数字的水平。也就是我们感觉喘气的时候，还能够正常说话。有条件时作分级负荷运动试验测定最高心率，以最高心率的７０％为运动心率，以后逐步提高到８５％～９０％。

　　另外，病人应该在医生的具体指导下选择运动的项目，比如慢跑、散步、打球、太极拳、气功、游泳等运动，是比较好的，不会太剧烈。为了增进心肺功能贮备，增强体质，最好是在哮喘发作的缓解期，进行一些适当的耐力性运动，以改善有氧代谢能力。具体方法要根据个人的体力情况而定。体力较差时，就在附近散散步、打打太极拳等低强度的运动练习；体力较好的时候，可以练习较快的步行、慢跑、游泳等。

　　哮喘病人的运动时间也不要太长，每次锻炼持续３０～４５分钟就行了。当然，身体比较差的人，可以先自运动１５分钟开始，再逐渐延长。

　　而运动的环境也是要特别注意的一点。运动的时候，病人吸入冷而干燥的空气有可能会加重支气管痉挛，反过来，吸入温暖潮湿的空气会减轻支气管痉挛。所以，运动的时候，最好在温暖温润的环境中进行。游泳，特别是在温水中游泳，对哮喘患者来说，特别适合。