吃真的很重要，营养均衡，四季养生，既然天天要吃，多少注意一下对身体健康有很大益处。

      1：美味杂汤
      材料 ：豆腐皮、木耳、黄花菜、胡萝卜、肉、绿豆芽
      调料：葱、姜、盐
      做法：将材料洗净，豆腐皮，肉，胡萝卜切片，放入锅内，加入葱姜，加足水，炖好后放入盐
豆腐皮，肉香香的，豆芽脆脆的，味道很不错啊。*中医认为绿豆芽味甘、凉、无毒，可清热解毒，利尿除湿。

      秋季养生
      秋季养生可以分为初秋、中秋和晚秋3个阶段。不同阶段，养生的侧重点不同，与之相应的方法、策略也就不同。
      1、初秋
　　俗语说：“热在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。故在初秋时期，盛夏的余热未消，天气仍然十分炎热，故有“秋老虎”之说。加之阴雨绵绵，湿度较高，天气以湿热并重为特点。这个时期的养生仍需重视防暑降温、及时补充水分，还应特别注意防止湿热、寒湿之邪侵袭机体。在饮食上要特别注意清洁卫生，保护脾胃，适当多进温食，或常吃些赤小豆、苡仁、白扁豆、山药等有健脾除湿作用的药食两用品。
      2、中秋
　　“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。这个时期的气候特点是“燥”，而燥邪最容易伤肺伤胃，所以养生重点是养阴防燥，润肺益胃。这个时期人的汗液蒸发快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以，室内要保持一定湿度，同时注意补充水分，在饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜适当多吃些芝麻、核桃仁、银耳、萝卜、西红柿、藕、梨、香蕉、蜂蜜、乳品、百合、沙参、粥类（如八宝粥、百合银耳粥等）等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
      3、晚秋
　　俗语说：“一场秋雨一场寒”。中秋节过后，天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹关节疼痛，心脑血管疾病也特别容易在这个时期诱发与加重，故养生重点除仍需要预防燥邪损伤外，还必须防止寒邪伤人。