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　　春节出门旅游，不仅是种时尚，更是调养身体的好办法。出门旅游，要注意些什么呢？崔徐江主任提出四点建议：
　　1、 旅程不宜安排过紧过密。旅游的目的是为了舒畅情致、调节生活，不是比赛谁去的地方多。以游完景点，人感到舒适、不疲倦为准。旅游比平时上班还累，身体得不到调整，那还不如不去。
　　2、 旅途饮食要特别注意。各地人土风情、饮食习惯、各不相同，不熟悉的食物，没有把握的食物，尽量不吃、少吃或尝尝，以免病从口入。常言道，水土不服，其实就是这些食物不适合您的体质。
　　3、 出门求己自备常用药。春节寒冷、多风、兼有湿，风寒感冒、咳嗽和腹泻是常见病，可以适当自带一些药品，如：小柴胡冲剂、藿香正气丸、清开灵、黄连素、活络油、止血贴等，还是很有帮助的。
　　4、 心态平和才能旅途快乐。花钱出门旅行，旨在疏缓压力、陶冶情操、情景交融、赏心悦目。出门在外，陌生地方，各地朋友，难免有些误会碰撞，如果心态没有摆正，很容易动怒伤神，失去旅游的价值。

　　崔徐江主任还说：春节期间，避开高峰，不出门旅游，在家调养身体，既省钱，收益又大。一家大小，到公园、野外走走看看，舒展一下筋骨，微微出点汗，做点有氧运动，交流人生心得，多有诗情画意，对身体恢复也很有益。要特别提醒的是：出门少去空气不流通的大型超市商场或娱乐场所；体育锻炼，要量体裁衣，选择适合自己体质的运动；平时很少运动，放假就来几场激情比赛、对抗运动，导致运动过量损伤自己，那肯定对身体有害无益。

　　最后，崔主任还提前给1m1m网友带来了新春祝福，他祝愿广大网友：“08齐发、奥运我动、身心健康，万事如意！”

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　采写／郑雄飞

       专家介绍：崔徐江，广东省中医院治未病中心、体质辩识中心主任，副主任医师，血液病硕士，中国输血协会临床输血委员会委员，《中国输血杂志》编委，中华医学会广州血液病专业委员会委员。