抗衰老保健措施小秘方
衰老是随着年龄增长，组织细胞衰老，器官功能下降的一个不可避免的生理过程 。祖国医学认为衰老的根本原因是年老后可导至“五庄皆衰”，尤脾肾两虚为根本。抗衰老的措施重点是保健预防；中医认为保精护肾，调补、脾胃精气奉养在人寿命有重要作用。
但因影响衰老的原因是很多的，不仅与先天禀赋有关，且与地理环境、气侯、体质类型、精神因素、饮食起居、疾病、远动锻练、及社会、家庭因素等均可影响寿命。因此，保健预防措施如下：
1、有选择地使用药物进行预防保健。补益脾肾、调补脾胃、固肾填精、补阴育阳、安和脏腑、调补阴阳，临床常用的药物如：山萸肉、益智仁、兔丝子、鹿茸、冬虫草、党参、熟地、山药、肉苁蓉、黄精、白术、茨实等等，中药成药有如：补脾益肠丸，补中益气丸（汤），黄芪健中烫，六味地黄丸，济生肾气丸、固精丸、延生护宝液等，这些药品多为补益之品，用药时应细审机体有无偏盛偏衰，做到盛衰有别，扶正祛邪，去邪不伤正，扶正不留邪，进补不伤脾胃，切不可“老者衰也”，一概而论，充分发挥中医中药的作用，是可以达到防衰抗老的。
2、防衰抗老的治疗是一个综合性的问题，防衰抗老还必须做到以下几点；
（1）先要保持心理上的年青 ，不要未老先衰。胸怀宽阔，有革命的乐观主义进取精神。处理同事、亲戚朋友亲和家人要有“忍一忍海阔天空，让一让风平浪静”的精神。
（2）生活有规律，饮食清淡，防过食肥腻，勿暴饮暴食，戒烟禁酒，多食蔬果，适当控制体重。
（3）防疾病，有病及时治疗，注意卫生，适当劳动或锻练。合理营养搭配保持充足睡眠。
（4）要多参加有意义的社会活动或有益的劳动,让生活更充实。
只要能坚持做到以上保健措施，就一定能达到防衰抗老的目的。
专家简介：卢蔚芳，南方医科大学珠江医院预防保健科主任。擅长：传染病的预防与控制、慢性病及老年病的防治、慢病的健康教育及健康促进等。 采写／郑雄飞
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