关键词：饮食 运动

　　1m1m记者：糖尿病人的饮食控制是五项原则之一，究竟该怎么样管理呢？

　　周佩如：糖尿病人的饮食管理有几个原则：1.控制每日进食的总热量，少吃多餐，七分饱，逐步减量；2.限制高脂肪、高蛋白、高热量食物的摄入，有肾病的更要严格控制含蛋白食物；3.多食高纤维饮食，如粗粮、蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降及大便的通畅；4.清淡饮食，每日吃盐6－8g。在我们专科，我们一般是根据病人的身高、体重和病人的劳动强度（或活动强度）计算出每日的总热量，而且还有一日五餐的食谱，很直观，病人容易掌握。

　　1m1m记者：现在有好多食疗养生方，您觉得对糖尿病人来讲适不适合？

　　周佩如：某些食疗方可以起到调理的作用，但主要还是按遵照专科医生的方案进行规范治疗，使用这些食疗方之前也要咨询一下医生。

　　1m1m记者：糖尿病人适合什么样的运动？有无注意事项？

　　周佩如：每天30分钟的有氧运动，注意保持持续、规律。年轻人很多运动都可以，老年人可以选择快走、慢跑等舒缓运动，空腹和饱餐后不适合做运动，建议在餐后1小时后开始运动，运动时记得带水、糖果和名片卡，标时姓名、住址、疾病等，外出活动要告诉亲人活动时间、地点，密切观察对运动的反应，以防出现低血糖。