秋季是寒暑交替的时节，气候干燥，骤冷骤热，疾病往往会不约而至。然而，秋季也是去旧更新、调养生机的较佳时机。
      如何在“多事之秋”养生？广东省第二中医院吕雄教授说：人体的生理活动要与气候变化相适应。因此，人们在预防疾病的同时，还要从精神情志、饮食起居、运动吐纳等方面对身心进行调和。

  吕 雄 广东省第二中医院内分泌科主任　主任医师　教授

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NO.1　疾病预防

　　由于秋季气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，易发生呼吸道、胃肠道、心脑血管系统等疾病，或引发旧病，或加重原有病情。因此，入秋后必须注意保健防病。

　　吕教授说：由于秋季气温转凉，人的食欲提高及季节性疾病发作周期，加上秋季又是丰收的季节，生果多，人们容易多食暴饮加重胃肠负担，引发消化不良、十二指溃疡等胃肠疾病。

　　建议：饮食有节，不暴饮暴食。老胃病患者要注重膳食调摄，和中养胃。同时注意饮食卫生，避免腹部着凉，引发秋季腹泻等。

　　温差的变化也易诱发感冒、肺炎等呼吸道疾病，患有慢性气管炎和哮喘的病人，病情也往往加重，甚至急性发作。

　　建议：留意气温变化，注重保暖，及时增减衣服。因为人们往往习惯了夏热，忽略了保暖，让秋天的肃杀之气侵入人体，导致疾病发生。

　　干燥的气候也易导致皮肤病、鼻炎、红眼病等疾病的发生，因此，秋天必须注意养阴防燥。

　　建议：多喝水多食入驱风润燥、滋阴润肺的食品，少吃辛辣燥烈之物。补水护肤，保持肌肤滋润。

　　秋天也是心脑血管疾病的多发季节。气温的变化，易导致内分泌激素的紊乱，使血压升高，诱发心绞痛、心肌梗塞或中风的发生。

　　建议：坚持服药、 定时监测，控制血压、血脂、血糖等，加强防护、适当锻炼，顺应天时，以避免诱发加重心脑血管疾病。