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名厨推荐秋季养生食谱

来源: 发表时间:2007-9-24 14:39:37 字体:【


滋阴银耳羹

功效:滋阴清热,益气养血。适于疲倦少气,干咳少痰,烦热多汗,大便干结等症状。

材料:沙参2钱、新鲜山药半斤、玉竹5钱、麦冬5钱、红豆1两、白木耳15克及适量冰糖。

做法:1、先将山药洗净,切块,白木耳泡软。 将沙参、玉竹和麦冬放入药袋中,加适量水熬煮约1小时,汤汁备用。
          2、将红豆放入锅内,加水浸泡1小时,开大火煮滚,转为小火,煮10分钟后,熄火焖约1小时。药汤开大火,加入红豆、山药及白木耳,煮滚后转为小火,熄火后焖约30分钟。

名厨点评:
       银耳具有“补肾、润肺、生津、止咳”之功效,可以治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、久咳喉痒,咳痰带血等疾病。此菜滋阴清热,益气养血。适于疲倦少气,干咳少痰,烦热多汗,大便干结等症状。

灵芝鸡汤


功效:增强免疫力,调节分泌,防止衰老。

材料: 赤灵芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陈皮1/4个、去核红枣数粒、罗汉果1/4个、鸡1只

做法:1.鸡去皮洗净,出水,备用。
           2.陈皮浸软去果瓤。
           3.锅中放适量的水,水滚后放入鸡及放入其它材料,煲1小时45分钟,放入桂元肉煲十五分钟,即可调味饮用。

贴士:灵芝不用洗,会将面上的孢子粉洗去。其它的药材可以用水冲洗一下。

名厨点评:
       灵芝甘,平。归心、肺、肝、肾经。此菜充分结合灵芝的功效,能有效增强免疫力,调节分泌,防止衰老。

八宝冬瓜

功效:滋阴健脾,补肺益气

材料:冬瓜200克,火腿150克,虾仁150克,海参250克,黑鱼1600克,玉米粒10克,黄瓜20克,鱼泥250克,上海青10颗。料酒5克,精盐2克,味精,鸡粉。

做法:1、将黑鱼宰杀后去骨,剁成兰花形鱼丸;
          2、把冬瓜、火腿切成条状,摆在碗里上锅蒸熟;
          3、将鱼丸与上述配料混合在一起炒熟后放在盛冬瓜的碗里;
          4、将上海青用沸水汆后,亦摆在碗上;最后将蒸熟的兰花摆上即可。

名厨点评:
       冬瓜素有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的功效,此菜合理利用冬瓜特色,且形状美观,色彩典雅,口味滑嫩。

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