为什么有人35岁就开始掉牙？为什么每天刷牙，还是会有龋病、牙周疾病等口腔问题？当面临牙龈出血、口臭等口腔问题时，该如何处理？关于这32颗牙齿兄弟，我们有太多的疑问，却少了关爱，甚至是不知如何去爱。
　　相信不少人有这样的经历。面对美食的诱惑，却被牙病折磨得寝食难安。尤其到了老年，满嘴缺牙更让人滋生出许多的无奈。
　　口腔专家黄少宏提醒人们：日常要多掌握一些口腔保健的知识和技巧，只有持之以恒地爱牙、护牙，才能长期享用它们。

　　
牙病不容忽视

　　根据2005年第三次全国口腔健康流行病学抽样调查，广东省40岁左右人群恒牙龋病以的患病率为63.89%，人均龋牙数1.99颗，充填率24.81%。即广东省人群龋病患病率约六至七成，人均龋牙数约两颗。治疗率低是普遍现象，即使40岁人群作为社会中坚力量而且具有较好的经济基础，其龋病充填率仍然不足四分之一。
　　广东省40岁左右人群的牙龈出血患病率为74.17%，牙结石检出率98.89%；牙结石检出率说明口腔卫生状况不良几乎与所有人有关。
　　如此之高的患病率显示，我国的口腔保健现状不容乐观，多数人对于口腔保健的认识还仅仅停留在每天刷牙的层面，真正掌握口腔保健知识的人很少。可见牙病不可忽视，它可是真真切切地影响着你的健康和心情呢。

专家访谈Q&A

　　　　　　　　　黄少宏 　广东省口腔医院院长助理　预防科主任

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　　有些人认为“牙病不是病”，一旦得了口腔疾病，不是尽早去看牙医，而是能拖则拖，只有无法忍受才去就诊；也有人认为自己能吃能喝，从不关心牙齿保健，结果却让小隐患酿成大病。针对这种现象，您认为正确的做法是什么？
　　黄少宏：牙齿的健康具有不可逆转性，一旦破坏，便不可恢复。所以，我们要非常珍惜这32颗牙。
　　正确做法是：做好日常护理，定期口腔检查。早发现，早治疗，既避免了严重的后果，也降低了医疗成本。例如：龋病早期，龋洞小，一次可以完成治疗，花费也少；龋病后期出现了牙髓病变，结果则恰恰相反，龋洞大，多次才可以完成治疗，花费也多；再如牙周疾病早期，牙龈有出血或结石和牙垢，如果定期维护治疗的话，牙周疾病是可以控制的。
   　 推荐：成年人最好每年一次，少年、儿童每半年一次，定期检查口腔。

　　许多人认为“老掉牙”很正常，从医学的角度怎么看？
　　黄少宏：其实，人的牙齿年龄可以和他的寿命一样长，为什么会掉牙呢？主要有两大原因：一是龋齿，二是牙周疾病。如果平时不注意口腔卫生，有牙病不及时治疗，日积月累，年纪大了就开始掉牙。所以，平时的预防保健和及时就诊十分重要。

　　正确而简便的口腔护理是怎样的？
　　黄少宏：每天早晚刷牙；餐后及时漱口；选择含氟牙膏；掌握吃甜食的技巧；定期检查；发现问题，及早治疗。
   　推荐：吃甜食的小技巧。因为龋齿跟吃甜食关系密切，要少吃甜品和少喝含糖饮料，尤其不要在晚上睡觉前吃。龋齿尤其是跟吃甜食的次数有关，所以，同样的糖量，一次吃完比分几次吃，对牙齿的伤害要小。吃零食的话，也最好餐后吃或一次性吃完，吃后立即漱口，将口腔冲洗一遍。

　　您觉得在这些日常护理中，最容易忽视的环节是什么？
   　黄少宏：有效刷牙3分钟。为什么我们每天刷牙两次，还是会有龋齿、口臭等口腔问题？因为真正做到有效刷牙的人还很少，刷牙好比洗衣服，有的人很马虎，不能清洁好牙齿，牙菌斑大量残留，产生了一系列的问题。
   　正确做法：早晚刷牙3分钟，刷牙时特别要注意面面俱到，清洁不到的地方可以辅助牙签、牙线，尽可能清洁到每一个角落。同时，要选择好的牙膏、牙刷等清洁用品，牙刷最好每2-3个月更换一次。
    　推荐：饭后刷牙可能有困难，应选择漱口，或者喝些茶或白开水。

　　哪些食品有护牙健齿的作用？
　　黄少宏：
　　1.高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等都是很好的“护牙食品”。
    　推荐：护齿魔力食品——芹菜、白菜、大米、玉米、花生、胡萝卜
    　2.富含维生素的食物；
       3.选择对牙齿有利、含糖量比较低的食物，如粗粮、核桃等。
    　推荐：无糖口香糖，咀嚼能增加唾液流量，中和口腔酸性，帮助防止蛀牙。餐后和零食后，咀嚼无糖口香糖可以降低蛀牙的危险性。

　　平常我们的口腔会出现些小问题，像牙龈出血、口臭等，该如何处理？
　　黄少宏：如果牙齿有黑点和牙垢，要考虑是否有龋齿，可以去医院检查一下或洗洗牙；如果刷牙或吃苹果等出血，要考虑牙龈炎，可以轻轻用牙刷刷洗出血部位，多刷几次，出血现象就可能会停止，千万不要因为牙龈出血而不敢刷牙；有口臭，可能口腔菌群失衡，可以使用漱口水漱口、杀菌。

　　口臭影响我们的健康、心情和人际交往，怎样才能克服它？
　　黄少宏：首先，口腔要“打扫”干净，剔去齿缝的残渣，清洁舌苔，这样臭味才会减少。
   　其次，凡是能冲洗掉细菌和促使唾液分泌的办法，都对治疗口臭有效。比如：漱口，多喝水、喝茶等都是去口臭的好办法。可使用漱口水漱口、杀菌。

　　生活中，许多人洗牙、看牙科喜欢选择一些小诊所，一来方便，二来可能便宜，您觉得在择医时应该注意些什么？
　　黄少宏：选择诊所时可以先看是否有执业许可证，四周的环境是否干净，尤其是看操作台的器械是否及时更新，新的器具是否包装完好。如洗牙时，机头是否更换过，洁牙头是否用纸包着，灯柄上是否有包膜，有无及时更换等等。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　采写／毕淑君


专家链接
　　黄少宏  主任医师  广东省口腔医院院长助理、预防科主任，广东省健康教育专家委员会首席专家。口腔内科专家，专长于口腔预防医学的研究，对儿童牙病，牙体牙髓病，根尖周病有丰富的临床经验。

　　出诊时间：每周二