1m1m记者：夏天作息时间的安排上要注意些什么问题？
       倪教授：从作息时间的安排上，尽量避免在上午10点至下午4点在烈日下活动，保障充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施，睡眠时应注意空调不宜低于25度。

      1m1m记者：如果必须外出，怎么样做好防护工作？
       倪教授：外出要打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑；带上充足的水；还要常备一些防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等以防应急之用。

       1m1m记者：请问哪些人是中暑的高发人群？
       倪教授：在高温、露天条件下作业的工人、老年人、婴幼儿、营养不良及心血管疾病、感染性疾病、糖尿病患者等人是中暑高发人群，在夏季要加强防护，避免中暑。