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病例：赵总/职业经理人

    赵总今年45岁，之前视力正常，最近时而有阵发性视物模糊，一阵阵视物不清，或忽然看不见东西，但能够自行缓解。开始以为是“上火”，或疲劳所致，不当回事。后来发展到眼前有各种各样的黑影飘动。

专家分析

      视物黑影眼前有各种各样的黑影飘动，可能是玻璃体混浊；黑影不动，可能是角膜或晶状体病。有时部分视野缺损也会使患者觉得有“黑影”，大多是由眼底出血、色素膜炎、缺血性视乳头病变、青光眼等所致。

建议：

      人到中年，在生理上开始步入“多事之秋”，人眼的情况尤其明显。有资料表明，即使没有什么眼病，40岁以后大多数人的视力敏锐度、对比度开始下降。许多眼病在中年期发病率增高，如老花眼、白内障、青光眼、视网膜脱离等，如果尽早采取措施，可以避免或延缓眼病的发生，保护眼睛的健康。

1、少看强光：人到中年，晶状体开始老化，过多紫外线照射是加重晶体老化的杀手。因此，要在盛夏阳光强烈的时间段外出，一定要戴防护工具，如打遮阳伞，戴遮阳帽、遮阳镜等。

2、配戴合适的眼镜：人到45岁左右时由于眼的调节功能减退，视近物时发生疲劳、视物模糊。原有高度近视者视近物时需要重新配镜，原来没有近视、远视的人视近物时需配戴老花镜。配老花镜时应通过正规的医学验光，并且每隔1至2年都要到医院重新验光。选戴遮阳镜时也要注意选择确实具有防紫外线功能的眼镜，颜色以淡灰色为好。

3、注意药物对眼睛的影响：人到中年，身体可能发生这样或那样的病变，在治疗这些病的同时要注意药物对眼睛的损伤。如胃病腹痛时常用的阿托品、654-2、颠茄、胃舒平等解痉药，可导致瞳孔散大、眼睛近视物模糊不清，原来有青光眼的患者服用这类药物时会因散大的瞳孔阻塞房角，导致青光眼的发作和加重。心脏病患者常用的扩血管药物，如硝酸甘油、消心痛、亚硝酸异戊酯等有时也会加重青光眼。大量长期应用类固醇激素时也会影响到眼睛健康，使人患激素性青光眼。还有些药物长期应用可导致晶体浑浊，发生白内障，如治疗心脏病的乙胺碘伏酮等，临床应用时也要注意眼睛的变化。

4、目宜常养：简单的养眼妙法是日常“三养”。一是闭目放松。静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3至5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。二是远眺按摩。每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。三是转动眼球法。坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻。每日早晚各做一次，不要间断，日久可见良效。

5、多食甘薯：食用甘薯可以消除眼睛疲劳，提高视力。眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。甘薯具有“补中益气“的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

6、疗病莫忘查眼：许多中年人易患的全身性疾病，往往与眼病有着密切的联系，如高血压与球结膜出血及眼底出血，脑血栓与视网膜血管栓塞，糖尿病与眼球运动障碍及白内障、肾病与视网膜渗出，血液病与结膜下出血，类风湿性关节炎与巩膜炎，强直性脊柱炎与反复发作的虹膜睫状体炎，重症肌无力与上睑下垂，甲亢与眼球突出，副鼻窦炎与视神经炎，带状疱疹与角膜炎，颅内肿瘤与视神经水肿、视神经萎缩等。它们常互为因果，互相影响。诊断和治疗时应齐驱并进。

(撰文/杏子)