春天，大地复苏，春光明媚，在这充满生机的季节里，积极从事体育锻炼，可使人们获得更大的收益。

　　首先，春季锻炼能促进青少年的生长发育。人虽不像动物那样冬眠，但体内的新陈代谢过程也是随着季节变化的。冬季人体的毛细血管是相对关闭的，新陈代谢比较缓慢。到了春天，人体的毛细血管便处于开放状态，营养物质和代谢产物的输送也加快，此时积极锻炼身体则能使新陈代谢更加旺盛起来。

　　春季从事体育锻炼的另一个好处是能使人体获得更多的“空气维生素”。所谓“空气维生素”是指空气中的阴离子，它是维持人体内组织细胞正常功能的必要元素。冬季风沙大，绿叶少，空气中的灰尘较多。灰尘中带正离子，与阴离子相撞，阴离子就消失了。而春季风和日丽，绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下从事体育锻炼，能使人体获得更多的“空气维生素”，有助于提高生理机能和健康水平。

　　春季锻炼还有利于调节情绪。春季的阳光中含有大量的红外线和紫外线，红外线除了能加快血液循环、升高皮肤温度、促进新陈代谢外，还能提高神经系统的兴奋性；紫外线则能使兴奋的神经系统很快地转入抑制状态。因此，春季锻炼能使人心情格外舒畅，精神更加振奋。