4、特点
　　行走时，可使上肢、肩、背的大肌肉群同时得到锻炼，提高30%运动效果。
　　山地运动时，减轻下肢的压力，有效地保护膝关节。
　　在室内（外），可进行手杖健身操锻炼，方式多样。
　　可以根据需求开设个人手杖健康运动处方，对亚健康（更年期综合症等）有针对性的治疗作用，使身体达到科学地恢复效果。

　　5、健走方式：平地行走山地行走