女星的窈窕身材一向是大家的焦点，她们也常在报章媒体上透露自己维持身材的秘诀，其中运动就是很重要的一环。　看着明星们窈窕有型的体态，你是不是也想亲自验证她们爱用的塑身操到底多有效，针对三大部位：腹、腿和臀，完整呈现女星的窈窕身材的秘诀。

　　一 小腹婆BYE- BYE

　　推荐明星：徐若萱、林志玲、吴佩慈、MAKIYO、陶晶莹。

　　说到瘦小腹，几乎是所有艺人都一致推荐---仰卧起坐，演艺圈放眼望去，拥有令人称羡的平坦小腹的就非Vivian和莫文蔚莫属，她们俩也都是这项运动的爱好者唷！想要瘦小腹，做仰卧起坐就对了。

　　标兵：莫文蔚

　　从初中开始，Karen就养成了每天睡前仰卧起坐的习惯，这是她多年来能一直维持腹部平坦结实的秘诀。

　　步骤一　平躺在垫子上，膝盖弯曲，双腿张与肩同宽，双手抱在胸前。

　　步骤二　运用腹部的力量将上半身提起。