牙齿是我们重要的器官之一，保护好牙齿也是守护健康的基础。现在有个简单有效的小方法，让你轻轻松松锻炼你的牙齿。

　　方法揭密：扣齿

　　什么是扣齿呢？具体的操作如下：舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击100次。叩齿时思想集中，嘴唇轻闭。叩齿完后，用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下。

　　扣齿益处123：

　　* 1促进牙齿周围组织及牙髓腔部位血液循环，增加牙齿营养供应，减少龋齿等牙病发生。

　　* 2经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。

　　* 3叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。

　　最佳时间：

　　早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右。叩齿保健功贵在坚持，只要有恒心，一定会收到满意的效果。