热底寒底　健康调理

       不少人在看中医时，往往会询问自己是“热底”或“寒底”，不同体质的人，在帮助身体进行新陈代谢时亦需要使用不同的方法，能坚持戒口，身行自然也能保持至fit状态。

热底

       疾病：热底的人一般会口干舌燥，易烦躁，情绪容易波动，因此容易导致失眠，甚至痤疮的形成，加上热底的人易便秘，消化系统的问题就会比较多。

       预防方法：首先要舒缓情绪，改变自己性急的态度。

       建议饮食：平常多吃蔬果，少吃肥腻煎炒或味道太浓的食物，及多吃凉性水果如西瓜、水梨、香蕉、芒果、莲藕、番茄、黄瓜等等。

寒底

       疾病：寒底的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病；免疫功能下降，容易感冒而且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿；生殖系统功能减退，白带比较多，月经经常推迟而且多有血块，易导致不育。

       预防方法：平常应多加衣服，尤其是在多风，季节转变的时候，以避免着凉。平时注意有适量运动，作息定时。

      建议饮食：尽量戒吃生冷冰冻食物，如鱼生刺身，生冷蔬果沙律等，另外可多吃韭菜，因是很好的补养食品，热汤可加入肉桂、生姜、大枣、党参，或于冬天多喝羊肉汤。

（1m1m责任编辑：潘婷）