明星最爱三套局部减肥操
二 大象腿BYE-BYE
名模们的美腿一向是镁光灯注目的焦点，所以她们也都各有一套保养双腿的方式，除了勤做保养外，运动当然也是不可缺少。想要跟你的大象腿说BYE-BYE，推荐给你三套美腿运动，让你也能向素有美腿之名的林志玲、陈思璇和萧蔷看齐。
标兵：林志玲
工作的需要常穿高跟鞋，所以在睡前会在床上做踩脚踏车的运动，一方面可以消除腿部的浮肿，另一方面也有雕塑的功效。每天睡前踩100下脚踏车，你也能和志玲姊姊一样有一双美腿唷！
步骤一 平躺在床上，将双腿抬起，屈膝大小腿约成90度，双手自然垂放。
步骤二 将一腿踢出，踢出的腿脚背要打直下压，这样才能拉到小腿肌肉。
步骤三，双脚轮流重复step2的动作记住要用大腿来带动小腿的活动，这样效果才会好。
（责任编辑：潘婷）
