无疑，你和你的伴侣想拥有美好的性，而美好的性的一部分是美好的高潮。总的说来，如果你与你的身体、你的性反应、你的伴侣合调，你就能改善你的高潮。试试以下十步：

　　1.先玩许多性游戏。如果你直接性交，你就难以达到高潮。 如果你先亲吻、抚摸、口交至少10？20分钟，那么当你进行性交，你应该较容易达到高潮。

　　2.睁开眼睛。与伴侣连结能使你专注于彼此和高潮。做爱时睁开眼睛能增加你对彼此和性感受的知觉。

　　3.呼吸。若你在做爱时屏息(或喘不过气)，你的身体就难以进入高潮。自始至终保持呼吸顺畅。

　　4.活在当下。别让心思游荡。享受所有体内感受。