“吃少了，怕宝宝营养不够，可吃多了，又担心体重太高增加生产风险。”相信不少孕妇都有这样的“两难”选择。对此，专家指出，孕妇应根据个体情况，合理饮食，体重增加每周不应超过0.5公斤。

多数孕妇体重超标

　　“从临床上看，目前体重超标的孕妇占有近八成。”据石家庄市妇产医院产一科主任张燕介绍，造成这一现象的主要原因就是这些孕妇总是担心自己的宝宝营养不足，“饿的时候就吃，不饿也硬着头皮吃，再加上运动偏少，体重自然就上去了。”

　　张燕指出，孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多。因此，控制体重对孕妇来说，也是必不可少的。

增重10~14公斤为宜

　　那么，孕妇的体重增加多少为宜呢？张燕说，在怀孕期间，初期每周约增加1公斤，中期后每周增加0.5公斤，整个孕期最理想是增加10至14公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或总体重超过80公斤，都是危险的信号。

　　“体重慢慢增加是有规律的，孕妇通过自己体重的变化也可以判断宝宝在自己体内生长发育是否正常。”张燕说，只要体重逐月有规律地增加，就表明胎儿在母体内生长良好，身体健康。