□本报记者　郭丽丽/文　李伟/图　实习生　吴雅勤

　　阴霾雨季最容易出现健康问题：晚上易醒，白天醒不了。人懒懒的不想运动，又想即时醒醒神――试试盐疗啦，包你全身通爽。

01 冷盐按摩

　　在水玲珑，盐疗先冷后热。先在摄氏38度的水中浸泡，身体发红之后，用会馆里已备好的浴盐擦身。最好先把海盐用水磨开一点，在似溶未溶的时候，往身上揉抹，这个时候的海盐以较强的渗透力摩擦可加快皮肤角质层脱落；慢慢按摩，可以促进血液循环。直到身上的盐水慢慢溶化消失为止，不要立刻用水冲身子，要让盐被身体充分吸收方算有效。

02 热盐包敷身

　　对付失眠和疲劳要热盐。盐装进特别的袋里，事先加热到35℃左右，敷在有关穴位上，推拿师会结合中医推拿穴位的方法，进行各种穴位的按、摩、推、拿、揉等。按摩的时间大概是一个半小时，等按摩结束你已经美美地睡了一觉，充好电啦。

链接：在家DIY盐疗

　　盐疗用的盐可不是一般的食用盐哦，大部分都是深海矿物盐。屈臣氏也可买到其他牌子的盐疗产品。

　　在家也可以DIY啦，沐浴后直接用盐擦身，或者将盐溶解在浴缸里进行浸泡。但浴盐可能会对浴缸产生一定的腐蚀作用，也可以选用海盐沐浴露代替。