银耳雪梨薏仁汤

银耳雪梨薏仁汤

　　【银耳雪梨薏仁汤】

　　原料：银耳10g 雪梨100g 　薏仁40g

　　调料：蜂蜜15g

　　做法：

　　１、雪梨去皮后切块，银耳加温水泡发半小时，薏仁用温水浸泡４小时左右。

　　2、锅内放适量水，水开后，放入浸泡好的薏仁，煮二十分钟。

　　3、加入雪梨、银耳再煮二十分钟即可，放凉后淋入蜂蜜。

　　沙沙点评：

　　春天，猝不及防的到来，只是在一夜间，花盛开，树木吐绿，小草发芽。春风，送来了淡淡的暖，吹醒沉睡一冬的万物。春风也吹坏了我的皮肤，皮肤本来就很薄而且很敏感，脸部很干燥，皮肤非常糟糕，可能也是近期作息不规律惹的祸，要构思方案，要做专题，还要写写博客，睡眠严重不足，每晚躺在床上都是后半夜了。

　　一位姐姐给我推荐拯救皮肤的好方法，她说：“食补才标本兼治最有效，每天晚饭后有时间做点银耳雪梨薏仁汤，一定要坚持喝，作息时间尽量要调理的规律一些，皮肤会有改善的，我每天基本都坚持喝一些，感觉皮肤还不错。因为银耳富有天然特性胶质，滋润作用非常好；雪梨味甘微酸凉，润肺凉心；薏仁中含有丰富的维生素E，美白消肿。”这位姐姐年近四十岁，皮肤光滑细腻，白皙水嫩，真是让大家羡慕的好皮肤。

　　积累多年护肤经验，我也知道若想皮肤好，要先从饮食开始、多食水果蔬菜，搭配营养餐。其次是有氧类的慢跑、瑜珈等运动，会让皮肤出汗、排毒，促进新陈代谢，最后加上好心情、好睡眠与化妆品，一定能打造出好皮肤的美人。可每次我都坚持不好，半途而废。在这方面台湾艺人大Ｓ保养的最有成效，看她十五六岁的照片，还真是一个小黑丫头，经过多年的保养和坚持已出落成漂亮的天鹅。

　　这道汤的材料无论什么季节都能买到，价格成本也不高，就怕自己犯懒，几天新鲜而已，一定咬牙坚持。

　　咱们一起努力吧

（1m1m责任编辑：潘婷）

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