糖尿病是一种慢性疾病，可引起多种并发症。近年来不断有资料显示，第二型糖尿病是已发展国家和发展中国家越来越令人担心的医药问题，目前全球糖尿病患者有增加的趋势，预期到了2030年全球第二型糖尿病患人数将多达3亿6600万人。

运动的强度因人而异，一般宜从低强度运动开始，再逐渐进入中等强度运动，如散步、柔软体操、慢跑、爬楼梯等。

　　 适量运动延长寿命

　　 一项新的研究结果认为，经常活动的人要比不经常活动的人寿命为长，患糖尿病的危险也要小得多。

　　荷兰研究人员对5200人进行跟踪调查，根据研究对象身体活动水平的不同，计算出患有和未患糖尿病的研究对象预期寿命的差距。

　　研究人员发现，对未患糖尿病的50岁居民来说，适量运动者的预期寿命长为2.3年，而积极运动者预期寿命至少要长4年。

　　研究报告说，非糖尿病人进行的身体活动越多，患糖尿病和死亡的几率就越低。该研究结果说明：不仅喜欢运动的人患糖尿病的几率较低，而且喜欢运动的糖尿病患者的死亡率也会较低。

　　研究人员认为，如果鼓励经常久坐的人进行适量的运动，他们的寿命就会延长，远离糖尿病的时间就会延长。

降低死于心血管病危险

　　第二型糖尿病也称非胰岛素依赖型(NIDDM)，是本地最常见的糖尿病，病人以超重者居多。二型糖尿病过去又称为“成年型糖尿病”，这是由于过去多数是在年纪较大时才会罹患。

　　为了了解运动对第二型糖尿病患者的好处，芬兰公共卫生研究所的研究人员也曾在去年发表研究报告，显示他们追踪3700余名年龄介于25至79岁患者，在追踪将近19年期间，1423人死亡，906人有心血管疾病。