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分娩前的准备工作 | |
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精神状态 |
精神饱满，情绪稳定地去迎接分娩挑战，不害怕、不紧张、不听不看刺激性强的新闻和影片 |
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个人卫生 |
每天洗澡，清洁身体，修剪指甲，但要注意安全，不宜长时间进行热水浴 |
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性生活 |
临产前严禁性生活，防止胎膜早破和早产 |
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动作 |
禁止做大动作，如追赶、拥挤、登高等 |
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外出 |
避免独自长时间外出，外出要有人陪伴，万不得已独自外出，需告知家人，以防突然临产 |
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营养 |
保证营养、注意休息。多食牛奶、鸡蛋、鸡汤。保持充足睡眠，积累体力 |
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物品 |
清点入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院时自己和孩子所需物品放于显眼位置 |
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日常训练 |
进一步熟练分娩的辅助动作，练习呼吸技巧 |
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