专家提醒老年人外出旅游要注意以下几个方面——
１、外出前要体检。
老年人旅游前都应进行体检，征得医生的意见，根据各自的身体状况，选择旅游点，安排旅行日程，不要勉强。旅途中要及时向导游介绍自己的身体状况，最好有人陪同照顾。
２、准备常用药物。
老年人除要携带平时服用的药物外，还应准备感冒、腹泻、止痛、防晕之类的药物。急救药随身带，以应急需。
３、防止受凉。
应先了解所去景点的气候，现气候多变，要携带多点衣服，随时增减，以防受凉。
４、不要过度疲劳。
老年人长途旅行最好选择坐卧铺或飞机，旅行日程安排要轻松，活动量不宜过大，游览时要注意安全，走路宜缓，攀山要量力而行，以免疲劳过度。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或及时就医。
５、注意饮食卫生。
旅途中饮食应清淡，不吃不卫生的食品，不喝泉水、河水。尽量在住地用餐，自备餐具或一次性餐具，做到方便卫生。
６、保证充足睡眠。
老年人每天要保证６－８个小时的睡眠，按时就寝和起床；选择舒适安静的住处，最好有２－４个人一间的住房，以便于互相照顾；不要住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，诱发疾病；睡前最好用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍微垫高，防下肢水肿。
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