随着生活节奏加快，其劳动强度和精神压力容易使人感到疲劳。即使七天长假过

后，很多人上班后依然觉得很“累”。中国中医研究院广安门医院食疗部主任王

宜推荐五种食疗方法来缓解疲劳。上班忙碌的人快来看看吧！

1.枣仁莲子粥

原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。

作用：安神、补脑。

2.枸杞羊脑

原料：羊脑一具，枸杞30克。

做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸

制，性状似“豆腐脑”。

作用：补脑、调养躯体疲劳。

3.黄芪鸡

原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。

做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃

肉喝汤。

作用：调养躯体疲劳、体力下降者。