张女士的便秘情况已经持续两年了，在这期间她尝试过喝蜂蜜水，并且坚持吃香蕉，但是效果一直不明显。最近一周张女士的便秘情况得到了好转，排便很顺畅。而治好她便秘的食物就是夏天的时令水果——香瓜。

　　营养专家刘纳表示，因为香瓜中有丰富的纤维素，同时香瓜也是寒性食物，所以能够起到滑肠作用，治疗因内热引起的便秘。而香瓜只适合体制燥热、大肠有热的便秘，对于体制虚寒、脾胃虚寒的人不但没有治疗效果，反而对身体会有伤害。另外很多人认为香瓜籽会有特别好的润便作用，其实是因为香瓜籽周围黏黏糊糊的香瓜瓤，它是多糖物质进入肠道以后能够促进肠道蠕动，同时对有益菌的生长也有好处，因此就能起到通便的作用。不过，虽然香瓜瓤和籽味道也比较好，而且吃进肚子也没什么坏处，但是消化不好的人，尤其是小孩最好不要吃籽。香瓜能调理肠胃，但也不宜多食，每人每天最多半斤，胃溃疡等胃病患者更应少食。

　　从中医学来看，香瓜确实有消暑热、解烦躁、利小便的显著功效，所以夏天适量地食用香瓜有利于人体心脏、肝脏和肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。

　　小贴士:

　　香瓜其实是分公母的,母的香瓜闻起来比较香甜。区分公母的方法是看瓜的底部，母的是有一个大的圈，而公的就是小的黑点，很好区分。还需要注意香瓜的蒂部是有毒的，食用时注意清除掉。

　 本报记者 宋亚斌