年轻父母中，约七成想让自己的孩子从小接受锻炼，为的是让孩子能有个健壮的身体。

　　但儿童保健专家指出，过早的让孩子从事某些健身运动不仅不利于孩子身体的生长发育，反而容易造成伤害。

　　不宜长跑、负重跑 长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。

　　不宜力量锻炼 儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；二是会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担。

　　不宜拔河 拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理角度来讲，拔河需屏气用力，有时一次憋气十几秒钟，当憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。

　　除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体型健美。

　　不宜扳手腕 儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。如果长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡。

　　不宜兔子跳 在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次，膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的1/3，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

　　不宜倒立 尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

　　不宜极限运动 专家认为，孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。

　　不宜滑板车 8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。